Como se alimentar bem durante o inverno.

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Nos dias mais frios o nosso corpo trabalha mais, e gasta mais energia para se manter aquecido, é normal que nesse período a gente sinta vontade de comer alimentos mais gordurosos para consumirmos mais calorias, mas precisamos tomar alguns cuidados. Portanto é fundamental nos alimentarmos de forma correta e equilibrada.

–  Prefira sopas de legumes e hortaliças

–  Hidrate-se sempre     

–  Consuma bastante frutas

–  Consuma gorduras boas nas pequenas refeições, que podem ser encontradas nas sementes oleaginosas como castanhas, nozes, avelãs, além das frutas secas e do abacate.

Manter o equilíbrio da alimentação no inverno é positivo em inúmeros aspectos. O fortalecimento do sistema imunológico evita doenças, e uma rotina alimentar saudável faz bem para a mente, o que, de quebra, traz bem-estar e prazer ao cotidiano. Não se esqueça das atividades físicas, complementos perfeitos para uma boa rotina.

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