Com as altas temperaturas, é imprescindível cuidar da hidratação do corpo. Uma maneira gostosa de manter a saúde em dia é saborear deliciosos sucos detox. Estas bebidas são compostas por elementos nutritivos e podem ser consumidas logo no café da manhã ou ao longo do dia, como por exemplo após uma atividade física.
Confira abaixo três receitas de sucos detox e inspire-se neste verão!
1 – Suco Verde Energizante
Este suco é bom para gerar energia e disposição.
- 1 cenoura inteira (crua)
- 1 maçã média
- 1 unidade polpa de acerola
- 200 ml água de coco
- 1 pires (chá) espinafre (cru)
- 2 fatias beterraba (crua)
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Descasque todos os ingredientes e corte-os em cubinhos. Não se esqueça de retirar as sementes da maçã.
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Adicione, em um liquidificador, as frutas, os vegetais e os legumes.
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Em seguida, coloque a água de coco e algumas pedras de gelo.
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Bata tudo.
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Coe e tome em seguida.
2 – Suco de Frutas Vermelhas
Este suco é ótimo para auxiliar o fortalecimento do sistema imunológico.
- 12 unidades morango
- 8 unidades amora
- 8 unidades framboesa
- 200 ml água de coco
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Adicione todos as frutas no liquidificador.
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Em seguida, coloque pedras de gelo.
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Por último, adicione a água de coco e bata até ficar homogêneo. Sirva a seguir.
3 – Suco Fortificante
Este suco, com ação antioxidante, pode ajudar a regular o metabolismo e aumentar a imunidade, mantendo o corpo mais forte.
- 1 litro suco de laranja
- 3 folhas couve manteiga
- 250 gramas morango
- 50 gramas nozes
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Pique a couve, corte os morangos em cubinhos e triture as nozes.
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Adicione gelo no liquidificador.
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Em seguida, acrescente os ingredientes.
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Por último, coloque o suco de laranja.
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Bata por 2 minutos e, ao final, coe. Sirva a seguir.
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